Litt kort om mindset og kraften i tanker
Bli bevisst på hva du tenker. Du ER ikke hjernen din. Du bruker hjernen din. Det som kommer ut av hjernen din, er tankene dine, og det er en god ting å vite. Vi tenker kanskje ikke så ofte på det i hverdagen. Fordi når vi virkelig VET det, så blir vi observatører av tankene våre.
I stedet for å tro at det er tankene våre som kontrollerer oss, så kan vi bli bevisst tankene våre og skille oss fra de tankene som ikke gjør oss godt.
Alt mindset starter med en oppmerksomhet innover og utover.
Jeg har lært mye i Joe Dispenzas bok «Bryt vanen med å være deg selv».
Essensen av Joe Dispenzas tanker i boken konsentrerer seg rundt ideen om at vi kan endre våre liv ved å bryte med gamle vaner og mønstre vi har i tankene våre. Han utforsker konseptet med nevroplastisitet. Hjernens evne til å reorganisere seg selv ved å danne nye nevrale forbindelser. Dispenza argumenterer for at gjennom bevissthet og intensjon kan vi omprogrammere våre hjerner og skape positive endringer i våre liv.
Sentralt i filosofien hans er ideen om å bryte med våre gamle tanker, følelser og adferdsmønstre, og heller skape et nytt mentalt bilde i forhold til hvem vi ønsker å være. Dette innebærer å gå utover vår komfortsone, praktisere mindfulness og visualisering, og å være åpen for nye opplevelser og muligheter. Gjennom denne transformasjonsprosessen hevder Dispenza at vi kan oppnå personlig vekst, helbredelse og oppfyllelse.
Nevroplastisitet er hjernens evne til å endre seg gjennom livet ved å danne nye nevrale forbindelser. Tradisjonelt ble hjernen betraktet som statisk etter barndommen, men ny forskning har vist at hjernen faktisk er svært plastisk og kan tilpasse seg og endre seg basert på erfaringer, miljømessige faktorer og læring.
Det er to hovedtyper av nevroplastisitet:
- Strukturell nevroplastisitet:
Dette innebærer fysiske endringer i hjernen, som dannelse av nye nevrale forbindelser (synapser) eller endringer i størrelsen og formen på nevroner (hjerneceller). Dette kan skje som respons på læring, trening, eller til og med skade. - Funksjonell nevroplastisitet: Dette refererer til hjernens evne til å omorganisere sin funksjonelle struktur for å tilpasse seg endringer i miljøet eller for å kompensere for skade. For eksempel kan hvis en del av hjernen blir skadet, kan andre områder ta over funksjonene til den skadede delen.
Joe Dispenza utforsker nevroplastisitet i sammenheng med personlig transformasjon og selvutvikling. Han hevder at gjennom bevissthet, intensjon og repetisjon av positive mentale bilder og atferdsmønstre, kan vi aktivt omprogrammere våre hjerner og skape ønskede endringer i våre liv. Denne tilnærmingen innebærer å aktivt jobbe med å bryte med gamle tankemønstre og vaner, og å erstatte dem med nye, mer ønskelige mønstre gjennom bevisst praksis og innsats.